しんどい早朝覚醒は意識をそらしてやり過ごす
適応障害になって未だに残っている症状の一つに、早朝覚醒があります。 自分の場合では特に早く起きる必要もないのに、朝の4時頃にふと目が覚めてしまうのです。毎朝、目が覚めて時間を確認すると「またか…」と現実を把握して悲しくな…
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適応障害の再発予防と自己理解を深めるために、定期的にカウンセリングを受けています。 気がつけば、カウンセリングも6回目になっていました。今回はそのカウンセリングの中で行っている性格診断について記事にしたいと思います。 関…
自分は三ヶ月にわたってカウンセラーさんとカウンセリングをしていただくように契約しています。 今回は2023年2月のカウンセリングについて振り返っていきたいと思います。 関連投稿 初カウンセリング カウンセリング2回目 自…
最近勘弁して欲しいと感じていたのが、前職で一緒に働いていた若い元同僚からの相談。 当初は質問の緊急さに当初は対応をしていましたが、自分は職場のストレスで会社を辞めて、転職活動も見送り療養中の身です。 メンタルの回復を優先…
自分は職場のストレスから適応障害となり今は無職となっています。 過労で疲弊した身体については回復したと思い、転職活動をしていましたが、その際に受けたストレスチェックでは高ストレス状態と発覚。 単にメンタルクリニックに通い…
適応障害からの復活をしたいとカウンセリングの受けています。 今までの自分自身の物事の取り組み方で調子を崩していったのだから、他の方の知見を得ていこうと思ったのです。 関連投稿 ボッーとする時間を過ごして
適応障害からの復活をしたいとカウンセリングの受けています。 自己理解を深めるため宿題も貰い取り組んでいます。 関連投稿 カウンセリング2回目 自己理解を進める
「適応障害の再発を防ぐ手立てが欲しい。」「単に休んでいるだけではまた同じような状態に陥るのではないか?」と、の想いからカウンセリングを受けています。 年明けすぐにカウンセリングで行ったのは現状把握が中心でした。 関連投稿…
適応障害で仕事を辞めて4ヶ月が経過、年末年始にちょっとずつ本の処分を進めて最終的には本棚一つ分の空きを作りました。 関連投稿: 部屋の掃除をしだす
2023年は淡々と過ごすだけで十分。大きな目標を立てないでいこうと思います。 短期的な成果欲しさよりも、メンタル第一でいきたい次第です。