整形外科で肩の違和感を診てもらう
20代中盤から慢性的な左肩の肩こりがあり、そのコリが酷いときにマッサージへ通っていました。 仕事から離れてゆっくりと過ごしている今も何故かそのコリは残っていたこともあり、仕事をししていないこの機会を活かし、整形外科で診て…
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自身の体調が万全でない時期が続いていますが、趣味があるから割と救われています。 関連投稿 趣味をして自分の機嫌を取る プラモデル作りを20年ぶりに再開
休職直前まで長時間労働が続き、運動はほとんど出来ず、食事は食べられるタイミングを見つけて適当に数分で済ますような生活を過ごしていました。 仕事を休んでからというもの、地道に食生活を変えて、時には運動をしてダイエットに取り…
適応障害で療養中によく起こる現象が、頭のなかで自分自身を裁く裁判が始まり、「早く社会復帰すべき!」と厳しい追求されるのです。 今回はうつ症状で現れた異常な焦りについて記事にしています。 関連投稿: 適応障害となった後、言…
休職する直前の出来事は、疲れすぎて記憶も曖昧だったのですが最近になって当時の状況に気がつき、寒気がしました。 何年も当たり前にやっていた習慣が出来なくなっていて、休職直前は出勤時間ギリギリまで布団から起きられないようにな…
数年ぶりに地元の友人たちとの飲み会に参加しました。それぞれ地元を離れて生活をしていたため、随分と連絡をとっていなかったのですが、気心の知れた間柄です。 変に見栄を張ることもないかと、メンタルを病んで仕事を辞めて療養中であ…
適応障害になって未だに残っている症状の一つに、早朝覚醒があります。 自分の場合では特に早く起きる必要もないのに、朝の4時頃にふと目が覚めてしまうのです。毎朝、目が覚めて時間を確認すると「またか…」と現実を把握して悲しくな…
2月の中旬に、いつも処方されていた抗不安薬を飲みきってしまい、そのまま数日を過ごしたことがありました。 その際、自分自身の心身への影響が大きかったこともあり、その出来事について書き残しておきたいと思います。 関連投稿 適…
自身の適応障害を克服するために最近のテーマにしているのが、仕事とプライベートで意識を使い分けすることです。 朝起きてから寝るまでの間、何をするにしても常に仕事モードがオンの状態とする癖があったので、それを矯正しているとこ…
適応障害の再発予防と自己理解を深めるために、定期的にカウンセリングを受けています。 気がつけば、カウンセリングも6回目になっていました。今回はそのカウンセリングの中で行っている性格診断について記事にしたいと思います。 関…