適応障害で仕事を辞めて4ヶ月が経過、年末年始にちょっとずつ本の処分を進めて最終的には本棚一つ分の空きを作りました。 関連投稿： 部屋の掃除をしだす

2023年は淡々と過ごすだけで十分。大きな目標を立てないでいこうと思います。 短期的な成果欲しさよりも、メンタル第一でいきたい次第です。

三十代も後半となり、四十代も見えてきて、当面は大きな変化は無いだろうと思っていたら、病気ひとつで生活が一変した一年でした。 適応障害という病気に振り回された一年を振り返っていこうと思います。

仕事を辞めてから数ヶ月たっても、適応障害となった職場の出来事がフラッシュバックし、感情が乱れることがあります。 気分も落ち込むので、結構しんどいのです。 関連投稿： 心地よく過ごすためにやっていること

最近、日記を書くタイミングを早朝から寝る前に変えました。 ずっと続けていた習慣を変えていくのは違和感もありますが、メンタルの改善に繋がることは積極的に取り入れていっています。 関連投稿： 適応障害の兆候？働づめでおきた生…

今回は適応障害となってから周囲から言われて嫌だった言葉を取り上げていきたいと思います。 口にした方に悪気がなくても地味に傷ついた言葉はあるもので、メンタル病んでしまった周囲の人にはこういうことを絶対に口にしないで欲しいと…

以前から交友のある方に適応障害の相談をさせていただきました。 穏やかに「長い助走期間なんですよ。」と、伝えていただいて嬉しかったです。 関連投稿： うつ症状に悩みながら人と逢って考えていたこと 適応障害となった職場で嫌だ…